饮食营养与健康

要想身体好，三多四少离不了。

多锻炼，多吃水果和蔬菜，多吃鱼肉，少吃盐，少吃脂肪，少吃糖。

早晨吃好，中午吃饱，晚上要吃少，吃的东西不要非常油，要吃些有营养的，按时按质，按量进餐，多吃素菜瓜果和高蛋白的食物，少吃脂肪含量高和油炸食品。