体育运动黑板报,跳高,跳远,当你开始起跳的时候,先向上跳两下,将身体的机能激发,也可以热身。(不要跳太多,当心一刮风没力气的很快,会影响的)助跑的时候,先慢再加速,到塌板前三步的时候,是可以发力的时候。这样一触激发,再跳远空中的时候,最好能滑几步(看自己身体条件,我能滑3步)最后下落时,腿尽量向前伸。
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