保护牙齿知识

1.要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损害牙齿，刷牙的时间也不宜过长。

2.平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，防范龋齿。有损于牙齿的不良习惯。如吮吸拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇、不咬铅笔头等习惯，造成牙齿的错位跟畸形。

3.如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。

4、及时清除牙隙间的食物填塞物。在咀嚼食品的过程中，牙齿缝隙经常夹进食物的纤维，它们对牙齿跟牙周组织都有害。咱们可能通过刷牙进行打扫，以保持口腔卫生。

5、给牙齿充足的营养，不要偏食。

6、养成正确的咀嚼习惯。准确的咀嚼方法是双侧或两侧交替利用。

7、茶水有利于预防龋齿。

8、有些y∷ao物有损于牙齿的健康。四环素、金霉素等y∷ao物

9、防止外伤。不要用牙齿去咬坚挺的物品，省得牙齿受到侵害。

10、定期检讨。按期检查牙齿可防备牙病滋生。c▪r最好每年进行一次牙检，发现牙病及时治疗。名师点评：作者列举了保护牙齿的十个要领，这些要领都十分正确，是保护牙齿的重要内容，