利用镜子技巧，使你脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起-膛，深吸一口气，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不会吹口哨，就哼哼歌，记住自己快乐的表情。

坚持微笑待人，俗话说：笑一笑，十年少。笑可以使肺部扩张，促进血液循环。