健康家园黑板报

五个年龄阶段的营养常识

25-35岁：过多吃粗粮就会影响RT蛋白质无机盐和某些微量元素的吸收，甚至影响到生殖能力。

35-45岁：新陈代谢率开始放慢，应止食高甜度，低营养的事物。

45-60岁：要知道调节和补充营养对身体的重要性，芝麻、瘦肉、肝脏等是锌的良好来源。

60-65岁：营养需要量同中年人相同，但需要较少的热能。

65岁以上：宜多食含有丰富抗氧化物的饮食和含锌丰富的饮食。

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