每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间

加强锻炼，每天坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满，神清气爽

健康小知识之早餐摄取大部分热量

​平衡饮食，多吃一些富含优蛋白的食物，以满足春季RT代谢旺盛