读书、写字姿势要端正，眼睛和书本距离要保持一尺。连续看书一小时，要休息片刻或者向远处瞭望一会儿。不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢里看书。