一个习惯的培养并非一朝一夕便可以完成的。它需要经过长期、反复地坚持，最后才能成为一个不易抛弃的真正的习惯。研究表明培养一个习惯需要三个月的时间，但是习惯培养的第一个月是最重要的。俗话说一个良好的开始是成功的一半，所以弥缝希望发起这项活动大家在一个月里只培养一个好习惯。