1.生活有规律，合理安排每一天的生活，改掉各种陋习；

2.保证充足睡眠，早睡早起；

3.保证饮水充足，每天8杯水；

4.坚持早吃好，午吃饱，晚吃好的原则；

5.杜绝暴饮暴食，多吃蔬果各类，拒绝垃圾食品。