运动的饮食注意

首先，运动前应食用少量食物。空腹和进食后就开始运动，对RT健康都是不利的。重庆营养与运动专家说，在运动前半小时食用少量食物，可以避免因体力活动而导致的消化功能紊乱，同时还可以增强运动效果。如果是晨练，早餐一点要避免难以消化的食物，最好食用少量奶制品，谷类，水果，饮料。