跑步类型

慢跑，相当于走路，但不完全等同于走路，这种锻炼主要适合于老年人。中速跑，介于慢跑和快跑之间，主要适用于叔叔阿姨们，快跑，速度非常快，主要适用于青少年，他们正处于成长状态，如此之跑使他们更加强壮。