戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。

戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。

戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。

戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10百分号。

戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。

戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。

戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。