戒烟的方法
要使你对吸烟产生反感
其实你可以考虑特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右)，使RT对香烟的味道产生反感，从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。
想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。记着，你的目标并不是真的多吸，而是要由此讨厌这件事情就行。要去加强你的戒烟意志
其实你可以将戒烟的原因写在纸上，经常阅读;如能可能，尽量补充新内容。一下子列十个八个原因，譬如伤害身体、别人不喜欢、越来越不方便、浪费钱。
要强烈地与钱挂钩
要将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在聚宝盆内。每过一个月，清点一次钱数。或可与朋友打**，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为**注吧。
其让吸烟不太方便
让吸烟变得不方便，可以考虑不整条买烟，不随身带烟、火柴或打火机。
不断换低危害的烟
如在短期戒不，建议每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。
