少吃盐

盐是我们生活中不可缺少调味品，与RT关系密切。它是构成肌体组织的重要材料，对维持RT体液的稳定，保持RT正常活动起着重要作用。但食盐过多，影响RT健康。

我国营养学会建议，健康成年人一次食盐量不要超过6克，包括酱油、味精、咸菜等其他食物中盐，并提出控制食盐应从幼年和儿童期开始。