饮食与健康

科学营养的饮食习惯是拥有健康身体的基础和前提，了解科学营养知识，根据平衡膳食宝塔的要求，确保一日三餐做到食物多样，谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，常吃豆类，奶类或其制品，常吃适量鱼，蛋和瘦肉，少吃肥肉和荤油。