在平常的生活里，我们要注意个人卫生，也要健康饮食。

多吃动物的肝脏，木耳，海带等含铁量高的食物，多吃蔬菜，水果，等富含维生素C的食物。

无机盐是维持生命必不可少的营养物质，包括，钙磷，钠钾，铁，铜，锌，碘，平时要多吃无机盐的食物。