在一天的不同时间里，人的记忆效率是不一样的，每天大约分4个记忆高潮：一是清晨6点至7点，记忆效率较高。二是上午8点至10点，记忆量较大。三是傍晚6点至8点，是一天中记忆最佳期，四是晚上10点至11点左右，此时无信息干扰。