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【吃出健康】1、均衡摄取各类食物，所需营养才能全面，所以千万别挑食呦!

2、3餐以五谷为食，这类食物提供淀粉与膳食纤维素多糖类，可以维持血糖，保护肌肉与内脏器官组织蛋白。

3、少油，少盐，少糖的饮食原则，它们过量导致肥胖。

4、多喝白开水，在体内参与体温调节并运输废物，代谢等作用，少喝含糖饮料，碳酸饮料。

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