从自己做起，从家庭做起，就是要认真学习和掌握碘缺乏病的预防知识，改变生活方式，不要食用大颗粒盐，坚持食用合格碘盐，就是同学们要把学到的知识，把碘缺乏病的危害和预防方法耐心地，细致地，反复地向自己家人和亲友宣传，督促他们赶快食用碘盐，不吃非碘盐和大颗粒盐。