保护视力

一、光线须充足：光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

二、反光要避免：书桌边应有灯光装置，减少反光对眼睛的伤害。

三、阅读时间勿太长：功课或看书，以每30分钟休息片刻为佳。

四、坐姿要端正：越靠近或趴着做功课易会造成近视。

五、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，桌椅的高度与体格相配合。

六、看电视距离勿太近：应与电视画面对角线6--8倍距离。

七、作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

八、多做户外运动：向大自然多接触青山绿野。

九、营养摄取应无均衡：不偏食，多摄取维生素B类。