怎样预防近视手抄报内容

预防近视的方法很多，主要是防暗、防近、防晃、防久。防暗，就是不要在昏暗的灯光下看书或做费力的事。有的 少年看小说上了瘾，明明知道天黑了，也不愿去点灯或开灯， 还趴在桌上看上看下不停，这对视力非常不利。久而久之，就 会造成近视。防近，就是看书、写字不要离眼睛太近。书本放在离眼一 尺左右最合适。趴在桌上写字，或者躺在床上看书，都不符合 这个要求。防晃，就是不要在摇晃震动的地方做费眼力的事。有的人 在晃动的车厢里看书，或者在阳光下边走路边看书，这样，书 和眼之间的距离不断变化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停 地紧张工作。日子久了，就会累坏了眼睛。防久，就是费力的活不要一口气持续太久。连续看书、写 字一小时左右，应该休息一下，最好向远处眺望一下，是调节 晶状体的肌肉得到休息的机会。除了这“四防”以外，少年朋友最好每天做两次“望眼运 动。”方法是凝视远方3分钟，然后闭眼睛，过1分钟左右，忽 然睁开。睁开眼睛后，上下左右地转动眼球。这个活动可以使 眼球得到充分休息，对调节眼神经功能、减轻睫状股大的痉膜 都是有益的。经常做眼保健操也是预防近视的一种好方法