冬季长跑注意事项

穿着合适的衣服，初练的人宜穿绒衣、绒裤，避免因冷风的侵袭和身体散热过后造成身体着凉，还可以避免脱肉受冷空气的骤然刺激而身起抽筋或肌肉僵硬，造成拉伤，养出注意锻炼的习惯。