心理辅导

放慢自己的复习进度，另外可以给自己一些放松的暗示，比如可以看看阳光，看看大树等。

借助自然的环境，最后回归内心的放松，还有一种简单的方法，先把双手用力地握紧，然后再慢慢地放松，体会放松的感觉。