健康的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。均衡的膳食不仅可以促进RT新陈代谢，增强抵抗力，而且也能增强RT抵抗力，为RT提供热能，满足日常活动所需。近期，有学校计划开展关于合理饮食手抄报活动，大家如果不会画这类手抄报，可以看看下面的教程哦。

　　1、首先在黑板的下面画一个巨型的大碗，然后在碗里面画上米饭，接着画一个小女孩趴在碗上面吃饭。

　　2、接下来是在黑板的左边竖着写出标题合理饮食，四个字，把字写大一点，以便突出主题。

　　3、这一步是在黑板的上面画一个云形框，然后再黑板的右边画一个矩形框，框里面的边上有一圈花纹。

　　4、下面是在黑板的周围画一些小白菜、胡萝卜、西瓜、苹果等等，然后在碗的旁边画一双长长的筷子就可以了。

　　5、大家再将黑板的边缘涂成绿色，然后把标题涂上绿、黄、橙以及蓝色，最后把筷子涂成黑色就行了。

　　6、最后是将矩形框的边缘涂成黄色，然后把蔬菜水果涂上颜色，最后在大碗和矩形框内画上线条格子就完成了。

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