健康，是人们一直追求的目标。身体的健康为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了良好的基础。良好的饮食搭配和合理的饮食习惯非常重要，今天小编就带大家画一幅健康知识手抄报，让我们都能拥有健康的体魄吧。

　　1、首先在手抄报正上方写上标题健康知识，左边画太阳和云朵，右边画喇叭和树叶。

　　2、接着在手抄报左下角画一双满是泡沫的手，右边画一个小姑娘正在水池边洗手。

　　3、在水池边中间画一个矩形文字框，底部画上草地和花朵，还有仙人掌和柳条做装饰。

　　4、然后把标题涂上不同的颜色，用绿色描边，太阳中间红边缘黄，云朵是蓝紫色的，喇叭是橘色的。

　　5、把草地、仙人掌和柳条涂上绿色，花朵是紫色和橘色，小女孩的裙子是蓝色的，水池是橘黄色的。

　　6、最后把文字边框涂上橘色和粉色，在内部画好格子线，一幅健康知识手抄报就完成了。

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　　画完健康知识手抄报，也应该写一些和健康有关的内容，下面是小编整理的饮食健康小常识和健康标语，这些都很实用，可以誊写在手抄报上面哦。

　　一、饮食健康小常识

　　1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息;吃太饱会睡不着，引起失眠问题，摄入过油腻食物，容易堆积脂肪，引起发胖。

　　2、鸡蛋胆固醇比较高，每天吃多少鸡蛋要因人而异，年轻人可以吃多点，中老年人以每天不超过1个为宜。

　　3、晚上睡觉前不要喝茶，因为茶中含有一种叫生物碱的成分，人们将这种物质吸收后，会使神经系统兴奋，导致晚上睡不着觉，所以睡前不宜喝茶。

　　4、吃水果最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时。

　　5、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。每天摄取新鲜的蔬菜与水果。每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。每天摄取均衡的饮食，不过量。

　　6、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯减缓衰老。适当服用催眠y∷ao有利健康。最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

　　7、腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目，呼气，把肺部的气体全部呼出，腹部鼓起，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后再重复这一过程。

　　8、早上醒来，先喝一杯淡盐水，预防结石。

　　9、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。

　　10、很多人认为，天天喝水八大杯对身体好。其实这是一个常识性的错误。专家指出，不一定每天必须喝足八杯水，喝太多水也会对身体带来麻烦，喝水量因人而异。

　　二、健康标语

　　1、健康身体最重要，保健常识应知晓。

　　2、y∷ao补食补，不如心补。

　　3、文明依赖修养，健康依靠坚持，环境有赖自觉。

　　4、膳食营养，一生健康。

　　5、健康二字值千金，定期检查齐放心。

　　6、健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生。

　　7、笑口常开，青春常在。

　　8、健康久久，幸福久久，未来长长久久。

　　9、健康意识常有，幸福生活恒久。

　　10、参天大树生长之于毫厘，健康体魄重卫生之点滴。